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女性がパーソナルトレーナー選びで良く失敗する事例3つ

更新日:

千葉市稲毛駅から徒歩1分、40歳以上を10kg痩せさせるダイエットジム「REBORN」の本宮です。

今年1年ダイエットやボディメイクに悩む40歳以上の方々がたくさん入会し、目標を達成されました✨

来年こそダイエット💪と思っている方も多いと思いますので、本日は、REBORNのクライアントさんが

過去トレーナー&ジム選びで失敗したトップ3

をご案内したいと思いますので、ジムやトレーナー選びの際の参考にしてみてください。

【失敗した事例1】ベストボディ大会出場、入賞=ダイエット指導がうまい訳ではない


よくダイエットジムのトレーナー紹介で、ベストボディジャパン入賞とかの経歴を載せている方がいますが、必ずしもその方が、正しい栄養指導が出来るとは限りません。

確かに短期間で身体の脂肪を削る方法は知っているかもしれません。

しかし、皆さんに大事なのは、

落とした体重を維持し続ける

ことです。

どんなに短期で結果を出せても、維持できなければ、お金・時間、何よりも健康を犠牲にします❗️

実際私のクライアントさんにも、全てを失った方がいらっしゃいます。

38歳のママさんですが、あるパーソナルジムに入会されました。

そこのトレーナーさんは、ベストボディ大会入賞の実績がある方のようでした。

HPの食事指導に関しても、バランスよく食べて痩せるというようなフレーズがありました。

しかし、いざ入会してみると、かなり食事制限がきつく、基本的に写メを送ったものに関しては、全てダメ出し。

時には、安価なプロテインで1週間近くファスティングのような行為をさせられたりしました。

そのトレーナーいわく

「痩せる食事と健康になる食事は違う!食事制限もそのうち慣れます」

ということだったようです。

結果的に2ヶ月で9kg痩せたものの

・4ヶ月で15kgリバウンド

・抜け毛

・身体の痺れ

・甲状腺機能低下症

となってしまいました。

これでは、元も子もないですね💧

この場合は、結果だけにフォーカスし、そのあとの事を考えていない、カミカゼ特攻隊タイプトレーナーです(笑)

ジム選び、トレーナー選びの場合は、健康的に痩せられる食事方法なのか?その食事方法を続けられそうなのか?をしっかり確認しましょう。

ちなみにREBORNの食事指導を受けた方の食事改善例はこちらです。

【指導前】

【指導後】

色バランス共にかなり良くなっていますね!

夜のおかずはご主人との2人分なのですがこれだけ食べてもしっかりスルスル体重は落ちます。

皆さんの身体は過去食べたもので出来上がっています!

ですから、今の食事を将来に渡って改善さないといけません。

そのジムの食事指導は、自分にとってずっと続けられるものなのかを落ち着いて考えましょう✨

可能であれば、クライアントさんの食事内容を見せてもらえるとより確実ですね。

【失敗した事例2】トレーナー=身体の使い方をうまく指導出来る訳ではない


次に良くある失敗がこちらです。

当然ですが、パーソナルトレーナーは身体を鍛えているのですが、トレーナーという人種は私を含め

運動が得意

である事が多いです。

身体を鍛える事が好きでこの仕事についている方も少なくありません。

そのため、トレーニングメニューや正しいやり方は当然ですが、知っています。

トレーナーは、教えられた通りに身体を動かせるので問題はありません。

しかし、運動が苦手な方、久しぶり動かす方などはそうはいきません。

例えば、スクワット。

トレーナーから

・胸を張って

・膝を前に出さないように

・股関節から動かしてしゃがんでいきましょう

と言われたとします。

でも、運動が苦手な方などは、それ自体が難しい事が多いんです。

窮屈でしゃがめなかったり、背中が丸くなってしまって、腰が痛くなったりします。

その場合、

「筋力がなさすぎる❗️」

とかいうトレーナーもいるそうです。

つまり、運動が苦手な方の身体の使い方がわかっていない事多々あります。

これをゴルフの個人レッスンに例えるとわかりやすいと思います。

ティーチングプロ(レッスンプロ)は、ゴルフの正しい打ち方を知っている人です。

だから、ゴルフの打ち方が下手な方のスイングのどこがダメなのか、よ〜くわかっています。

・膝を入れないように

・左の股関節の上にしっかりと乗って

・もっと内転筋で支えて

etc

ゴルフを教えていただいた方は、少なからずこのような事を言われるのではないでしょうか❓

しかし、ここで問題が発生しているんですね💧

ティーチングプロは、皆さんの打ち方のどこが悪いか良くわかっています。

しかし皆さんは

どうやったら身体が正しく動かせるのかがわからない

んです。

「膝を入れるなというのはわかっているのに、どうしても入っちゃう、意識はしてもうまく体重を乗せられない・・・」

ってなるんです。

簡単にいうと

言ってることはわかるんだけど、なぜか出来ない

ってことです。

ティーチングプロは、正しい打ち方を教えるプロであって

身体をうまく使えるように教えるプロではない

ということです。

皆さんトレーナーはどうですか❓

ヒップアップがしたいと言ったら、とりあえずスクワット💪みたいになってないですか❓

翌日太ももの前だけがひどい筋肉痛❗️なんて最悪ですよ。

きちんと身体の動かし方まで、指導してくれるトレーナーを探しましょう❗️

【失敗した事例3】短期での結果を求めたばっかりにリバウンド


なんとこれもまあまあ多いです。

REBORNのクライアントさんの中かで一番多いのが、実は

大手短期ダイエットジムのリバウンド組み

なんです💧

REBORNのクライアントさんは、40歳以上の方が9割を占めるのですが、無料カウンセリング時に、過去まあまあの割合で、短期集中ジムに通っていたけど、

結局リバウンドしてしまった

という方がほとんどですね。。。

「とにかく食事制限がきつかった。ほぼ野菜メインの食事でした」

「コースが終わってからの食欲が止まらなくなってしまいました」

という声が多いですね💧

ダイエットは

食事が9割、運動が1割

なんですが、何事も適度がいいんです。

きちんとした食事指導を行うには、栄養学だけでは不十分で、生理学、生化学もある程度は理解をしておかないといけません。

特に貧血をお持ちの方や肝臓・腎臓の機能が低い方が糖質制限を行うと大変な事になります。

また、糖質制限のやりすぎによって上記の方のような

・甲状腺機能低下症

・貧血

・酸欠

に陥る可能性もあります。

40歳以上の方々は注意が必要です。

ご自分にとって

どうやって痩せるかではなく、どのように痩せるか

を一度考えてみてください❗️

いかがでしたでしょうか?

この3つが現在REBORNのクライアントさんが失敗した❗️という内容でした。

来年こそはダイエットを成功させたいという方は、ぜひ参考になさってください。

REBORNは、来年スタートの方の入会が続いておりますので、人気の枠が少なくなって来てしまいました。

REBORNにご興味を持たれた方は、まずは下記のLINEにご登録いただき、正しいダイエット情報を得てください。

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本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

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